ヨガ | 51コラボ ― 運がよくなる情報発信

2015年12月14日 コラム 荒井秀幸, ヨガ

荒井秀幸のワンポイント・ヨーガ　⑤

【バッタのポーズ】 うつ伏せで横になり、親指を内側に入れて両手で握りこぶしをつくります。両腕を伸ばした状態で体の下に入れ、あごを床につけてください。息を吸って止めてから、両足を床から高く持ち上げて保ちます。下ろすときは息…

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