荒井秀幸のワンポイント・ヨーガ ②
かんぬきのポーズ
体の力を抜いてリラックスし、息をゆっくりと吐きながら上体を横に傾けていきます。体側をしっかりと伸ばすことで、内臓の働きが活性化し、肝臓の機能を整えることで、だるさやイライラからも解放されていきます。肝臓はデトックスにとっても重要な器官であり、ここが低下してしまうと全身に毒素が回って細胞の老化が進み、シワやシミが増えてしまいます。
このポーズは体側に適度な緊張とゆるみを与えることで、新鮮な血液と生命エネルギーを細胞の隅々にまでとどけることができます。下半身はしっかりと安定させながら、上半身はできるだけ力を抜いて、竹が風によって横に倒れていくようなイメージで傾けていきましょう。体が前傾しないように注意して、無理のない範囲でまっすぐ横に倒していきます。戻すときもゆっくりと丁寧に戻しながら、全身の隅々にまで新鮮なエネルギーが広がっていくのをイメージしてください。
体の柔軟性には個人差がありますので、無理のない範囲で続けていくことが大切です。たくさん倒すことが良いのではなく「エネルギーがどう変ったか」「どれだけ変化したか」を感じることが重要であり、それを実感することができれば、あなたも立派なヨーガの達人になれます。まずは自分を感じながら、体と心のバランスを整えて「宇宙のリズム」と調和した生き方をはじめてみましょう。
＜荒井秀幸ヨーガスクール＞
会場：東京都千代田区麹町6-2-1麹町サイトビル3Ｆ船井セミナールーム
（お着替え頂くスペースもございます）
東京駅からＪＲ中央線四ツ谷駅＜麹町口＞徒歩3分
コース：プラーナ＋アドバンスコース
参加費：￥12,000 ＜参加経験者割引あり＞
日 程：2015/ 8/15（土） 10：00～13：30（受付9：30～）
2015/ 9/19（土） 10：00～13：30（受付9：30～）
2015/11/28（土） 10：00～13：30（受付9：30～）
コース：マスターコース
参加費：￥10,000 ＜参加経験者割引あり＞
日 程： 2015/ 8/15（土） 14：00～17：30（受付13：30～）
2015/ 9/19（土） 14：00～17：30（受付13：30～）
2015/11/28（土） 14：00～17：30（受付13：30～）
問合せ：株式会社エヴァ・ビジョン（担当：清本）
TEL:03-3239-7271
荒井秀幸さん
荒井秀幸ヨーガスクール講師。インド中央政府公認のYIC（ヨーガ教師）取得。ヨーガ哲学の研究と各種行法（ヨーガ・スートラのサンスクリット語による暗唱、ケーチャリー・ムドラー、光瞑想）等を実践。ヨーガの呼吸法による意識拡大の体験により、普遍の生命感を体得する。ヨーガ教室では熱心な指導に加え、伝統的なヨーガをわかりやすく解説し好評を得ている。DVD「絶対知っておきたいヨーガの基本」を監修。
