51コラボおすすめbook『ヨガの効果がアップする なりきりヨガ』

51コラボがおすすめする書籍、今回はアーユルヴェーダの第一人者・西川眞知子さんによる『ヨガの効果がアップする なりきりヨガ』(マイナビ出版刊)です。長いキャリアの中でアーユルヴェーダ関連の本をこれまで多数出してきた西川さんですが、初のマンガ家とのコラボ本となります。
メンタルへの効果がアップし、悩みがたちまち解消できるマンガ

新たな自分に出会うためのヒント。それはヨガのポーズには必ず動物や自然界にあるものの名前が付いているということです。私たちは、ヨガのポーズを行うだけで、ポーズの持っている潜在的な力とヨガ(つながること)ができます。「真似る」のではなく「なりきる」こと。これがヨガの効果を飛躍的にアップさせます。ヨガのポーズを行うときにイメージを心に描くことで身体はそのイメージの通りになっていきます。
まずはなりたいものに近いポーズから始めてみましょう。思いを味方にして身体に問いかけるように心の声を大切にしてヨガのポーズに取り組んでみると、プラーナと呼ばれる気が動き出し、身体中に充満し、エネルギーに満ち充実した毎日を送ることができるようになります。本書では、あなたが持っている素晴らしい才能を発揮させるために「なりきる」ことによってヨガの効果を飛躍的に引き上げるための1冊です。




アーユルヴェーダ体質別健康美容法と独自な簡単生活習慣改善プログラムを構築し、講演、セミナーおよび健康美容のコンサルティングや商品開発を数多く手がける。
共著および著書に『インドの生命科学 アーユルヴェーダ』(農山漁村文化協会)、『アーユルヴェーダ入門』(地球丸)、『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(小社)など著書30 冊以上。


1987年に『ファンロード』で作品を発表し漫画家としてデビュー。『月刊少年マガジンスペシャル』で『猫でごめん! 』の連載を開始。コンバット☆ハイスクール』『ふぁんたじあ』『ぱぴるす戦士ライフマン! 』『ぴ・あ・す1』などの作品を発表。『プロレスTODAY』でプロレス観戦を題材にした『ROAD TO ぷ女子』を連載。

インストラクターの動きを真似して一生懸命ヨガのポーズ取っている姿をスタジオでよく見かけます。でも、何んでこんな動きをするんだろう?と不思議に思ったことはありませんか。樹や英雄、山、太陽、犬、猫…ヨガのポーズはたいへん優れた動きをするので真似るだけでもそれなりの効果を得られますが、山なんてただ立っているだけじゃん!これってどこが英雄なんだろう?骸って寝てるだけ!?と思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、ヨガ教室やヨガ書籍、ヨガサイト、ヨガ動画などでは、まずは初心者にポーズを真似てもらうことを優先することが多いので、ポーズの意味まで触れられることはほとんどありません。そこで本書の著者である西川眞知子先生にヨガ経験者に向けた「ヨガのポーズの意味と理論がわかる本」という書籍を以前に執筆いただいたことがありました。写真やイラスト中心のヨガ書籍が多い中で、半分以上を文書が占めるという珍しい構成でしたが、ヨガを実践している人であれば、「へー、そうなんだ」とうなづいていただける内容で、たくさんの方から支持をいただくことができました。
ヨガのポーズは、その意味を知ることで飛躍的に効果がアップします。西川先生と話している時に「初心者と言ってもただ真似ているだけではもったいないよね。同じ時間を使うのであれば意味を知るだけでもっと効果が高まるのに」という話になり、未経験の方も含めて誰が読んでもすぐに理解できるようにマンガを中心とした本書が誕生しました。
主人公は西川先生の分身である「まちこ」。美容、体調不良、人間関係、疲労など、さまざまな悩みとストレスを抱えるまちこが、ポーズの元になった動物や自然界にあるものたちに意味を教えてもらいながらヨガを実践することで解決して行くというストーリーになっています。4ページほどでポーズの取り方からその意味と本質を学ぶことができますので、ぜひ多くの方に読んでいただきたいと願っております。

51コラボでは西川眞知子さんの出版を記念して以下のコンテンツをオンラインで配信(2コンテンツのセット商品)いたします。尚、「51プレミア」の会員様は、4月分に追加追加いたしましたので、配信コンテンツとしてご覧いただくことができます。お楽しみに!
1.<映像>
免疫力を上げるアーユルヴェーダの7つの秘訣
その著書も多数、アーユルヴェーダの第一人者の西川眞知子さんが、コロナ禍の時代に「免疫力を上げるアーユルヴェーダの7つの秘訣」について、わかりやすくお話をいただきました。
ア―ユルヴェーダには、世界で最も古い、現代でいうところのデトックス概念があります。
アーマという体にたまった未消化なもの、オージャスというと体の中の活力素を活かすことにより、イキイキワクワクと日々を過ごす7つのコツを語ります。(撮影:2021年3月、映像:約32分)

2.<音声ブック>
~朝の1分が一日を輝かしご機嫌なフローを作り出す~
アーユルヴェーダで楽しい毎日をクリエイト★90の言葉
西川眞知子さんが語った「~アーユルヴェーダで楽しい毎日をクリエイト★90の言葉」を音声にてお届けいたします。
音声を聞く方法は、電子書籍形式となっており、そこに記載されたURLをクリックすると音声が始まります。
通勤時間に、朝のちょっとした時間にお聴きいただき、今日という日を素晴らしい一日にしていただく参考にしてください。
◆第1日目 あなたも毎朝ブッダになれる(1分34秒)◆第2日目 朝にカラダが喜ぶことを(1分11秒)◆第3日目 朝一番に見るべきものは(51秒)◆第4日目 太陽のエネルギーを注入するには?(51秒)◆第5日目 落ち着いた一日を望むなら(1分11秒)◆第6日目 スムーズな一日を望むなら(50秒)◆第7日目 活動的な一日を望むなら(1分22秒)◆第8日目 自由な発想と行動を望むなら(1分18秒)◆第9日目 自分の可能性を最大限に生かしたいとき(1分22秒)◆第10日目 舌みがきで内臓をクレンジング(51秒)◆第11日目 朝10分の早起きはリッチな時間(53秒)◆第12日目 朝いちばんに窓を開ければ(48秒)◆第13日目 朝飲む白湯のパワーとは?(35秒)◆第14日目 朝の解毒の呼吸法(1分11秒)◆第15日目 朝食で色をいただく(1分11秒)◆第16日目 太陽で光のクレンジング(1分26秒)◆第17日目 赤のエネルギーで元気な一日を(1分9秒)◆第18日目 オレンジ色のエネルギーで流れに乗っていく(56秒)◆第19日目 黄色のエネルギーは受容と放射(1分1秒)◆第20日目 緑色にエネルギーで優しさと落ち着きを(1分)◆第21日目 トルコブルーで円滑なコミュニケーション(45秒)◆第22日目 青色のエネルギー安定と安らぎを(41秒)◆第23日目 紫色のエネルギーでホリスティックな生き方を(46秒)◆第24日目 「今、ここ」に100%をかけて生きる(1分14秒)◆第25日目 変える勇気、受け入れる勇気(57秒)◆第26日目 許せないリストは気づきの宝庫(50秒)◆第27日目 結果を放棄することの大切さ(41秒)◆第28日目 最小努力の本当の意味とは?(53秒)◆第29日目 最小の努力で最大の効果を得るには?(57秒)◆第30日目 原因と結果の法則に気づく(1分3秒)◆第31日目 純粋潜在力を引き出そう(49秒)◆第32日目 頷きの多い人への対処法(1分3秒)◆第33日目 生姜の消化力を上手に取り入れる(56秒)◆第34日目 お寿司にガリが欠かせないワケ(56秒)◆第35日目 ‟生姜ない“ではなく‟生姜ある”一日を(52秒)◆第36日目 ターメリックの薬効とは?(1分19秒)◆第37日目 五感を使って日常を豊かに(1分13秒)◆第38日目 スパイスの効いた一日を(1分6秒)◆第39日目 ホーリーバジルの薬効について(1分2秒)◆第40日目 カラダを冷やさないスイカの食べ方(1分6秒)◆第41日目 仕事にも食事にもスパイスが重要(1分7秒)◆第42日目 スパイスが秘めた2つの大きな力とは(59秒)◆第43日目 コリアンダーの種の素晴らしい効能(53秒)◆第44日目 カレーを食べて健康に(1分9秒)◆第45日目 アーユルヴェーダが定義する幸福な寿命とは(54秒◆第46日目 ご機嫌のよい思考の魔法(1分14秒)◆第47日目 ライフスタイルのバランスの大切さ(1分10秒)◆第48日目 エイジングは早めに対処(46秒)◆第49日目 対立性の中に融合を目指す(1分9秒)◆第50日目 健康法はやりすぎないこと(1分22秒)◆第51日目 数をゆっくり数えてリラックス(1分10秒)◆第52日目 宝石は古来より私たちのパートナー(1分4秒)◆第53日目 変身を楽しむためのマントラとは(54秒)◆第54日目 笑いのあいうえおとは(40秒)◆第55日目 カラダが喜ぶ食事を(40秒)◆第56日目 Vサインに隠された深い意味(41秒)◆第57日目 朝はゆっくりスタートを(37秒)◆第58日目 カフェインを中和するスパイスとは(52秒)◆第59日目 カラダのサインに気づく大切さ(45秒)◆第60日目 答えは自分の中にある(59秒)◆第61日目 感謝の心を言葉に乗せて(1分2秒)◆第62日目 言葉に魂を込める(44秒)◆第63日目 ヨガの本当の目的とは(1分6秒)◆第64日目 対応の選択を楽しむために(53秒)◆第65日目 良い道具はパフォーマンスを上げる(45秒)◆第66日目 どんなことでもやれないことはない(47秒)◆第67日目 自分を好きになろう(46秒)◆第68日目 ウコンの効果的な飲み方(36秒)◆第69日目 朝にはぜひ梅干を(46秒)◆第70日目 アルコールと柑橘類の関係とは(33秒)◆第71日目 朝の3分の積み重ねが人生を作る(45秒)◆第72日目 大きな一歩で進みましょう(49秒)◆第73日目 自然体で生きる大切さ(48秒)◆第74日目 素敵なゆとりに拍手(56秒)◆第75日目 逆転の発想を日常に(1分3秒)◆第76日目 出会うことがすべて美しい(1分1秒)◆第77日目 肯定から入る大切さ(39秒)◆第78日目 すっきりした一日のためのハーブとは(32秒)◆第79日目 生姜とはちみつで一日をスタート(34秒)◆第80日目 風邪をひいたら早めの解毒を(42秒)◆第81日目 心の平安が何より大事(1分9秒)◆第82日目 生きることすべてがヨガとなる(1分13秒)◆第83日目 マザーテレサの名言(1分4秒)◆第84日目 スティーブ・ジョブスの名言(43秒)◆第85日目 ラムダスの名言(1分26秒)◆第86日目 ヨガは現代人へのメッセージ(1分4秒)◆第87日目 いつもやっていないことに目を向ける(51秒)◆第88日目 生命が喜ぶ生き方をする(50秒)◆第89日目 感動にバンザイ!(42秒)◆第90日目 9というラッキーナンバーの意味(53秒)
◆価格:1,500円(税込)
お求めはオンライン配信サイト「51オンライン」からとなります。初めての方は、最初に会員登録が必要となります。すでに会員の方は、ログイン後、ご購入できます。
尚、「51プレミア」の会員様は4月分に追加いたしましたので、配信コンテンツとしてご覧いただくことができますので、お楽しみに!
※お申込時には、「単品購入」もしくは「月額見放題コース」を選択してください。
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