第６話 腸美人は素肌美人、カラダの中からキレイなるダイエット
キラキラ輝くエイジレス美人になる方法をサポートする
ビューティーセラピストのTOMIKO姫こと、竹下登美子です。
毎日快便ですか？色や形までキレイでしょうか？
あなたの素肌はキレイに輝いていますか？
腸と素肌はつながっていて、腸の環境がキレイになれば、お肌は透明感を増して白くなり、水分量も増して、はりや弾力のある美しいお肌になっていきます。
今回は、腸と美肌とダイエットについて、お話したいと思います。
【腸美人は腸内細菌のバランスで決まる！】
腸内細菌の理想のバランスは、
善玉菌２０％、悪玉菌１０％、日和見菌７０％と言われています。
腸（主に大腸）には、１００兆個の細菌が存在し、そこには、善玉菌と悪玉菌、日和見菌が住んでいます。
善玉菌が悪玉菌より優勢になると日和見菌が７０％を占める善玉菌が善玉菌を応援して、腸の環境が整ってキレイになります。
ご自身の腸内環境は、見えないものですから、果たして良い状態なのか、悪い状態なのか、なかなか分かりずらいものですが、以下の項目にいくつ該当されるか、チェックしてみてください。
【あなたの腸美人度チェック】
１． 便秘気味である
２． 甘い菓子類が大好き
３． 揚げ物が大好き
４． スナック菓子をよく食べる
５． ジャンクフードが好き
６． 植物性より動物性タンパク質が好き（主に肉）
７． 加工食品・インスタント食品が多い
８． 野菜をあまり食べない
９． フルーツをあまり食べない
１０．菓子パンや白いパンが好き
１１．過食グセがある
１２．甘い清涼飲料水が好き
１３．アルコールを飲む
１４．化学薬をよく飲む
１５．冷たいものが好き
１６．夜更かしや睡眠不足気味
１７．心配ごとが多くストレスが多い
１８．怒りっぽい、イライラする
１９．胃下垂・胃拡張である
２０．便の色が黒っぽい、匂いがキツイ
２１．下痢や軟便などが多く、腸が過敏に反応する
２２．下腹部が固くて冷たい
２３．考え方がネガティブでくよくよするタイプだ
回答
チェック ０・・・・あなたは腸美人です
チェック １～４・・・生活習慣を注意しましょう
チェック ５～９・・・腸のデトックスが必要です
チェック １０～・・・腸のデトックスがとても必要です
【腸美人になるメリット】
１．お通じが毎日って快便
２．便の色が明るく匂いが少ない
３．肌に透明感が出て白く、潤いやはりがある
４．カラダが爽快で気分が良くなる
５．頭もクリアーでひらめきがある
６．ビタミンB郡や酵素が増え、太りにくい体質になる
７．心が明るく前向きになる
８．容姿が整いオーラも明るく輝き出す
悪玉菌増加の要因
動物性脂肪（ラードなど） 、肉類 、砂糖、化学薬、ストレスなどです。
悪玉菌増加のリスク
生活習慣病やガン、アレルギーやアトピー、ニキビ、リウマチ、ウツ、統合失調症、子宮内膜症、過敏性腸症候群、痴呆、老化など。
【腸内環境の状態を一瞬で見分ける方法】
実は、便の状態は、腸内環境の状態が反映されています。
なぜなら、便の3分の１は、腸内細菌です。
ですから、腸内細菌の状態は、便を見ればすぐに分かるのです。
便秘していなくても、黒かったり、匂いがきつかったりすれば、悪玉菌が優勢
になっています。悪玉菌が優勢になると、日和見菌が悪玉菌に味方して、肥満を加速する悪玉菌を増やしますから、太り易い体質になってしまいます。
逆に、善玉菌が増えると、糖を代謝するビタミンB郡などを産生しますので、代謝が上がり痩せやすい体質になっていきます。
つまり、腸内環境の善し悪しは、ダイエットにも大きな影響を与えているのです。
【腸内環境をキレイにする究極の方法とは？】
ずばり、酵素断食です。
断食をすれば、毒素や悪玉菌が激減して、腸内環境は一気にキレイになります。
更に、乳酸菌と酵母菌で発酵した酵素飲料が入りますと、善玉菌が激増して、腸内環境は理想的な状態に整っていくのです。
酵素飲料は、カラダや脳の栄養源になる糖質も含まれているため、どなたでも空腹感がなく、楽に断食することができるところが最大のメリットです。
３日断食を行いますと、断食後に宿便が出て腸内環境がとてもキレイになります。
宿便の出方も、宿便がコールタールのように真っ黒で悪臭を伴って出る方、下痢のように出る方、２回目以降の断食でやっと出る方など、個人差があります。
ですが、皆さまに共通していることは、宿便が出た後、驚くほど体調が良くなり、持病が改善されたり、肌の状態が良くなったりしています。
３日断食に抵抗がある方は、半日断食からスタートしてみてください。
半日断食というのは、朝食または昼食など、１日１食分のお食事を酵素飲料に置き換える方法です。２食はしっかりとバランスよくお食事から栄養を摂っていただきますので、皆さまもぜひ、お試しくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
ホリスティックビューティセラピスト
竹下 登美子さん
１９５８年３月１３日生まれ。現在５７歳。
１９９３年より、波動の第一人者・江本勝会長の主宰する「波動友の会」の事務局長として「意識と水と波動」の啓蒙普及活動を行う。１９９９年３月独立、東京世田谷梅ヶ丘に、健康と美容をホリスティックにサポートするHBIサロンをオープン。若さと健康美をテーマに、栄養学博士・鈴木清和氏と二人体制で、意識・食・波動を独自のダイエット法を確立。
サロン現場では、若さと健康美をはじめ、肥満、生活習慣病、ウツやアレルギー、不妊の方々のお悩みに至るまで、数千人以上のサポート実績を持つ。５年前、自らの劇的な若返りが話題となり、TVの健康番組で『２０歳若返った腸の健康法』として酵素ダイエットが紹介されブームとなった。現在、現場での実績を元に、豊かさ、若さ、健康、ダイエットの実践と啓蒙に力を注いでいる。
日本アロマテラピー環境協会認定アロマセラピスト・日本エステティック協会認定エステティシャン
HBI公式ホームページ http://hbi-salon.com/
TOMIKO姫のエイジレスダイエットブログ http://ameblo.jp/hbisalon/
