荒井秀幸のワンポイント・ヨーガ ③
うつ伏せの状態で、指先からひじまでを床に合わせ、顔も床につけます。息をゆっくりと吸いながら上体をゆっくりと反らしていきます。体を大きく反らせることで背骨や腰が柔軟になり、腎臓の機能も強化されます。腎臓はエネルギーが貯蔵される場所で、そこが充実すると「疲れにくい体質」に変っていきます。これからの夏の季節に実践すれば、やる気と活力が湧いて「夏バテの防止」にも役に立ちます。
このポーズには、呼吸の機能を高める効果もあり、新鮮な酸素と血液が全身に行き渡るようになります。下身はしっかりと床につけたまま、腕の力をできるだけ使わないで、呼吸で上体を反らしていきましょう。頭を釣り糸で後ろにひっぱられているようなイメージで行われると良いと思います。腰の悪い方や痛みのある方は、決して無理をしないで、ご自分の体をよく観察しながら、軽めに行うように心掛けてください。
＜荒井秀幸ヨーガスクール＞
会場：東京都千代田区麹町6-2-1麹町サイトビル3Ｆ船井セミナールーム
（お着替え頂くスペースもございます）
東京駅からＪＲ中央線四ツ谷駅＜麹町口＞徒歩3分
コース：プラーナ＋アドバンスコース
参加費：￥12,000 ＜参加経験者割引あり＞
日 程：2015/ 9/19（土） 10：00～13：30（受付9：30～）
2015/11/28（土） 10：00～13：30（受付9：30～）
コース：マスターコース
参加費：￥10,000 ＜参加経験者割引あり＞
日 程：2015/ 9/19（土） 14：00～17：30（受付13：30～）
2015/11/28（土） 14：00～17：30（受付13：30～）
問合せ：株式会社エヴァ・ビジョン（担当：清本）
TEL:03-3239-7271
荒井秀幸さん
荒井秀幸ヨーガスクール講師。インド中央政府公認のYIC（ヨーガ教師）取得。ヨーガ哲学の研究と各種行法（ヨーガ・スートラのサンスクリット語による暗唱、ケーチャリー・ムドラー、光瞑想）等を実践。ヨーガの呼吸法による意識拡大の体験により、普遍の生命感を体得する。ヨーガ教室では熱心な指導に加え、伝統的なヨーガをわかりやすく解説し好評を得ている。DVD「絶対知っておきたいヨーガの基本」を監修。
