荒井秀幸のワンポイント・ヨーガ ②

2015年8月6日 コラム

vol2竹が風によって倒れるように力を抜いて行いますゆっくりと倒しゆっくりと戻します

かんぬきのポーズ

 体の力を抜いてリラックスし、息をゆっくりと吐きながら上体を横に傾けていきます。体側をしっかりと伸ばすことで、内臓の働きが活性化し、肝臓の機能を整えることで、だるさやイライラからも解放されていきます。肝臓はデトックスにとっても重要な器官であり、ここが低下してしまうと全身に毒素が回って細胞の老化が進み、シワやシミが増えてしまいます。

 このポーズは体側に適度な緊張とゆるみを与えることで、新鮮な血液と生命エネルギーを細胞の隅々にまでとどけることができます。下半身はしっかりと安定させながら、上半身はできるだけ力を抜いて、竹が風によって横に倒れていくようなイメージで傾けていきましょう。体が前傾しないように注意して、無理のない範囲でまっすぐ横に倒していきます。戻すときもゆっくりと丁寧に戻しながら、全身の隅々にまで新鮮なエネルギーが広がっていくのをイメージしてください。

 体の柔軟性には個人差がありますので、無理のない範囲で続けていくことが大切です。たくさん倒すことが良いのではなく「エネルギーがどう変ったか」「どれだけ変化したか」を感じることが重要であり、それを実感することができれば、あなたも立派なヨーガの達人になれます。まずは自分を感じながら、体と心のバランスを整えて「宇宙のリズム」と調和した生き方をはじめてみましょう。

<荒井秀幸ヨーガスクール>
会場:東京都千代田区麹町6-2-1麹町サイトビル3F船井セミナールーム
 (お着替え頂くスペースもございます)
   東京駅からJR中央線四ツ谷駅<麹町口>徒歩3分

コース:プラーナ+アドバンスコース
参加費:¥12,000 <参加経験者割引あり>
日 程:2015/ 8/15(土) 10:00~13:30(受付9:30~)
    2015/ 9/19(土) 10:00~13:30(受付9:30~)
    2015/11/28(土) 10:00~13:30(受付9:30~)

コース:マスターコース
参加費:¥10,000 <参加経験者割引あり>
日 程: 2015/ 8/15(土) 14:00~17:30(受付13:30~)
    2015/ 9/19(土) 14:00~17:30(受付13:30~)
    2015/11/28(土) 14:00~17:30(受付13:30~)

問合せ:株式会社エヴァ・ビジョン(担当:清本)
    TEL:03-3239-7271

荒井秀幸さん

荒井秀幸さん

荒井秀幸ヨーガスクール講師。インド中央政府公認のYIC(ヨーガ教師)取得。ヨーガ哲学の研究と各種行法(ヨーガ・スートラのサンスクリット語による暗唱、ケーチャリー・ムドラー、光瞑想)等を実践。ヨーガの呼吸法による意識拡大の体験により、普遍の生命感を体得する。ヨーガ教室では熱心な指導に加え、伝統的なヨーガをわかりやすく解説し好評を得ている。DVD「絶対知っておきたいヨーガの基本」を監修。

メールマガジン登録特典

TOPページへ戻る