荒井秀幸のワンポイント・ヨーガ ①

2015年7月6日 コラム

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姿勢を正し、呼吸を整え状態をひねり、お腹や腰を充分に伸ばします。お腹をひねることで、腸の働きを活発にし、デトックス効果をもたらします。デトックス効果に加え、お腹の引き締めの効果もありますので、美容にも役立ちます。

背骨を軸にしてぞうきんを絞るようなイメージで、ゆっくりとひねりを加えていきます、自分の中心軸を意識し、それを整えるイメージが重要になります。

脚を組むのが難しい、腕が後ろに回らないという方は、無理をせず、脚を開いた状態で行ってください。腕も届く範囲で大丈夫です。

あなたができる範囲で、気持ちいいと感じる強さでゆっくりと行うことが大切です。

<荒井秀幸ヨーガスクール>
会場:東京都千代田区麹町6-2-1麹町サイトビル3F船井セミナールーム
 (お着替え頂くスペースもございます)
   東京駅からJR中央線四ツ谷駅<麹町口>徒歩3分

コース:プラーナ+アドバンスコース
参加費:¥12,000 <参加経験者割引あり>
日 程:2015/ 7/18(土) 10:00~13:30(受付9:30~)
    2015/ 8/15(土) 10:00~13:30(受付9:30~)
    2015/ 9/19(土) 10:00~13:30(受付9:30~)
    2015/11/28(土) 10:00~13:30(受付9:30~)

コース:マスターコース
参加費:¥10,000 <参加経験者割引あり>
日 程:2015/ 7/18(土) 14:00~17:30(受付13:30~)
    2015/ 8/15(土) 14:00~17:30(受付13:30~)
    2015/ 9/19(土) 14:00~17:30(受付13:30~)
    2015/11/28(土) 14:00~17:30(受付13:30~)

問合せ:株式会社エヴァ・ビジョン(担当:清本)
    TEL:03-3239-7271

荒井秀幸さん

荒井秀幸さん

荒井秀幸ヨーガスクール講師。インド中央政府公認のYIC(ヨーガ教師)取得。ヨーガ哲学の研究と各種行法(ヨーガ・スートラのサンスクリット語による暗唱、ケーチャリー・ムドラー、光瞑想)等を実践。ヨーガの呼吸法による意識拡大の体験により、普遍の生命感を体得する。ヨーガ教室では熱心な指導に加え、伝統的なヨーガをわかりやすく解説し好評を得ている。DVD「絶対知っておきたいヨーガの基本」を監修。

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